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怎么忘掉一个人?

发布日期:2018-06-22 发布来源: 浏览次数:103

 

大概很多人,尤其是女生或女人,都经历过类似的事情:该忘,想忘,却不能忘,这也是“此事古难全”的一种吧。

有人说用时间来忘记,不需要刻意,记不住的那天迟早会来的;有人说忙到屁滚尿流就可以了,每天累到站着都能睡着,就不会再去想;有人说要忘记的不是人,而是由爱生的恨。有太多人,说了太多漂亮的话。

我没能跟你深入地聊聊,也就不知道在这段感情中,困扰你的核心是什么,所以就先从心理学的角度

给你一点建议吧:

▋就算忘不了,也别责怪自己

从认知心理学的角度来说,每个人都会做这三件事情:对过去的事情进行评价,对当前的事情进行解释,对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用,使人们产生各种情绪和行为动机,影响人们的生活。

也就是说,没有人会不受过去的人和事的影响,难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么,别给自己太大的负担。

忘不了,只能说明你是一个善良的人,千万不能因为这样而责难自己。

▋告诉自己,已经结束了

心理学研究发现,人都会对自己没有完成的事情记忆犹新,难以忘却

在爱情中,很多人即便已经分手,却还在心底有微小的期待,认为在以后的某个时间点,也许会重逢,或者发生其他什么。总之,认为两个人之间的那条线还没断,或者只是暂时断了。其实未必,有些事结束了就是结束了,有些人离开了就不会回来。

告诉自己,已经结束了。有了结局和终点,就会变成过去的事,也就容易忘记

▋接纳自己因他而起的变化

心理学里有一种说法,当你和一个人相处久了,也会形成对方的面具,而面具一旦形成就不会轻易消失,所以忘记才会如此的困难。就像人们在生活中一直戴着“人格面具”——人们隐藏内心的真实,采用自己认为合适和安全的方式,来与这个世界相处。当世界突然变化,你的面具也就是你的生活模式,自然也要发生变动。而变动会带来不适,会让人怀念曾经。

因此,接纳你生活中的变化,保持心态的平衡,才能斩断引起你想念的环境和氛围。

▋开始新的、愉快的生活吧

稍微懂点心理学的人都会知道,任何旧习惯都有可能被再次唤起。感情也是习惯的一种,而跟另外一个人一起生活的点滴就更是了,所以难以忘记实在是一件在正常不过的事情。但是人类在进化的过程中,也已经做好了自我保护的机制。人们对最新获得的信息,会比原来获得信息受影响的程度更深,这在心理学上被称为“近因效应”。

同时,神经学认为所有用来记忆的细胞都是公用的,也就是说新人新事、旧人旧事都用着同样的细胞来记忆。那么你该让你的细胞活动起来了。尝试着去接触新的人和事,让你的细胞更多地受到新事物的影响,从而减弱记忆细胞对旧事物的唤起能力。

最后啰嗦几句:不要见,更不要贱,该忘的首先要放。

其实,如果是错的人,即便你不顾一切,即便重逢,他最终还是会走的,你又何必一次次看他来来回回?试试把那个人放在整个人生中去看吧,想想你年过七旬时再回首,那时又会有怎样的想法?恐怕只是一笑而过了吧。

希望能对你有点帮助吧,祝好运。

QQ截图20180622153526.png

 

民间方法:

坊间有一个说法叫忘记一个人,无非两种方法,一个是时间,一个是新欢。
我对这一句话持保留意见,他的后半句是对的,而前半句大错特错,如果没有新欢出现,或者找不到真正的兴趣点,光等,不但不会冲淡你对一个人的喜欢,反而会无形之中加重这种思念,到最后你就会在意识中神话他,这样,你怎么忘?

  • 远离手机,电脑。以及一切可以联系到他的东西,把微信,人人,微博,qq,电话号码,果断删掉,千万不要去看他的动态,爱咋地咋地,关你屁事儿。当然,这只是第一步,下面你要给自己找事儿做,看书是个不错的选择,看些不太晦涩,又可以有所启迪的书。这样你就可以慢慢读进去,然后可以抚平一些伤痕,书是让人平静的东西。也就是让人平静的忙起来
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  • 自己拼命工作学习都是不可取的,比如赌气去疯狂的加班,比如一下加3、4个社团,天天忙忙忙,这样做本质上,可以看到你还是在乎他,你希望证明自己挺好,为了做给他看,这样不好,而且你觉得自己很忙,就可以忘掉。但是忙就会累,人在累的时候精神就容易脆弱,你就容易多想,这样,还是不可取。
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  • 我觉得你应该去平静的去审视一下自己的过往,想想自己从前的日子,想想自己生活的目的以及追求,想想什么才是你想要的生活。
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  • 新欢!这是最粗暴有效的。不过我并不赞成你为了忘记而去找一个,这样你绝对不是真心喜欢,这样除了让你自己在不久的将来再次受伤以外,没有任何意义。而且喜欢你的人也不公平。我想说的是你要放开眼界,让自己去接纳别人。而且千万不要比,人和人之间不存在任何可比性。我自己的是,曾经喜欢过一个女孩,暧昧过一阵,但没有正当的名义,后来因为一些事情,闹僵了,我就特郁闷,愤怒,但我知道我还喜欢她,要不不至于这样,我就各种忙,各种给自己设立目标,但是忙来忙去就会让自己更难受,直到上大学前夕我也是走不出来,大概两个月前,遇见了我现在的女朋友,我觉得真心特好,两个人互相喜欢那种,而且女孩非常懂事,真心觉得赚到了,我想不全心全意对人家,我都觉得过不去,喜欢她之后,我就放下前一个了,不恨他了,这就意味着前一个女生彻底离开了我的世界,这样的感觉真好,我就可以以一个朋友的身份接受她了,所以忘是不可能,只不过是放!遇到了对的人,你才没有时间去想之前的人呢,真的!而且我不是为了赌气才去追我女朋友的,真的,相信我当你遇到对的人的时候心会给你指引,你就会不自觉地去靠近她。


不过真心希望大家珍惜眼前人,不要因为一时不快轻言放弃,有时候你觉得是三观不合,各种不适,可能只是一时的瓶颈,如果沟通好了,可能你们的感情会更上一层楼,虽然题目为如何忘记一个人,但我想说在没有结束前,更不要因一时不快轻言放弃。

 

故事分享:

我俩异地,我喜欢他他不喜欢我。我说,这样太痛苦,我要跟你诀别。他说,干嘛要诀别,这样不是挺好。我说,不,我一定要跟你诀别。他没说话。后来在一次无关痛痒的闲聊之后,我们再没有联系对方。我开始对他的基友热情,但基友后来有了女朋友,也没再理我。我开始发很多状态,看似给很多人,却设了只有他可见,但他再没出现在朋友圈。我在每个休息日子游魂般地四处游荡,去我们第一次见面的地方,去他曾经的学校,去他家的小区,幻想着各种各样的相遇。我吃他喜欢吃的东西,看他喜欢看的电影。我开始后悔当时那么决绝。就这样过了一年,一年后,他不再那么光芒四射,一年后,出现了另一个他。
当然一年后的事也是我的幻想,但我相信这一天终会到来,也许不到一年,也许比一年更久。过往的人,请给我和题主还有跟我们一样正在经历这个艰难过程的人,一个温暖的拥抱。

 

 

故事分享:

今天在整理电脑里面的照片,才想起一个人,曾经朝思暮想的一个人。我错愕了。原来曾经有这么一个人闯进过我的生活。我手一抖,就删掉了。也不可惜。

一直到今天,那些一起去过的地方,我还是会本能的逃掉,我不知道那个店里面环境变怎样了,我不知道那个靠窗的位子还能不能让我想起她的模样。

记得的是地方。却记不得那个人。
我觉得很悲伤。

 

所以到今天我还是觉得,喜欢的这个感觉,是完全私人的感情,只属于自己的,与对方无关。对方只是恰好在对的时间出现在了那个地方,让我毫无保留的把所有对于爱情的美好期望投射在她身上,那个人可以是她,也可以不是她。而我永远记住的,只是那个奋不顾身敢爱敢恨的自己。

我数了一下,
时间:7年。

哇,这么久了。
下一个7年,我会在哪里,遇上谁呢。
又或者,我只能在一个又一个7年里面容颜渐老了呢。
这样也好。
这样才好。
不是吗?

 

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